30 września 2025 w Powiatowy Urząd Pracy w Kłodzku odbyły się zajęcia dla osób bezrobotnych pt.: „Zarządzanie stresem w sytuacji powrotu na rynek pracy”.
Podczas spotkania rozmawiano o tym, jak radzić sobie ze stresem, który często towarzyszy przy powrocie na rynek pracy. Poruszono kilka kluczowych zagadnień:
• Skąd bierze się stres? – obawa przed nowym środowiskiem, niepewność finansowa, lęk przed oceną podczas rozmów kwalifikacyjnych, poczucie presji ze strony otoczenia.
• Jak nim zarządzać? – planowanie małych kroków, techniki oddechowe, aktywność fizyczna, pozytywne nastawienie, wsparcie od bliskich.
• Model bodziec–reakcja – omówiono, że to nie sam bodziec (np. pytanie na rozmowie kwalifikacyjnej), ale sposób, w jaki go interpretujemy, decyduje o tym, jak bardzo się stresujemy. Nasze przekonania, wcześniejsze doświadczenia i wiedza mogą zmniejszać lub nasilać reakcję stresową.
• Rozmowa kwalifikacyjna a stres – rozpoznawanie objawów stresu: drżenie rąk, przyspieszony oddech, trudności z koncentracją.
Wnioski były jasne: świadoma interpretacja sytuacji pozwala oswoić stres i przekształcić go w energię do działania.
Atmosfera zajęć była pełna zaangażowania i wsparcia – każdy mógł podzielić się swoimi doświadczeniami, a wspólne rozmowy pokazały, że stres nie musi być wrogiem, ale może stać się impulsem do rozwoju.
Zapraszamy do wałbrzyskiego Centrum Poradnictwa Zawodowego Wojewódzki Urząd Pracy we Wrocławiu.